睡眠勉強（または、仕事）をして時間が無くなると、どうしても睡眠時間を削りがちです。しかし、勉強と睡眠は深くかかわりがあり、睡眠時間が少なくなると勉強にも悪影響を与えます。人は睡眠している間に脳の情報が整理されて記憶が定着します。睡眠時間が短くなると、せっかく勉強したことも記憶に残らないので、しっかり休むこともとても重要です。
運動運動で頭が良くなる！ 運動を終えた数分後に（ドーパミンの）分泌量が上がり、数時間はその状態が続く。そのため運動後には感覚が研ぎ澄まされ、集中力が高まり、心が穏やかになる。頭のなかがすっきりして、物事に難なく集中できるようになる。
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